隔壁座位的同事對著電腦螢幕狂笑不已. 禁不住好奇心驅使, 請他一同分享笑話.
結果收到轉寄來EMAIL內文如下, 原來是德文英文混雜的耶誕祝福短文一小篇. 有押韻有雙關, 還有動詞一定要放在子句最後一位的文法結構, 看得我也想笑.
只不過我的笑, 是那種心有戚戚焉, 只有一側嘴角上揚一邊心理默想''看(不是髒話喔)! 就說德文很龜吧'' 的微微的笑. 跟我同事的捧腹開懷, 還真是大異其趣.
- 12月 28 週一 200921:02
Deutschenglish 聖誕祝福
隔壁座位的同事對著電腦螢幕狂笑不已. 禁不住好奇心驅使, 請他一同分享笑話.
結果收到轉寄來EMAIL內文如下, 原來是德文英文混雜的耶誕祝福短文一小篇. 有押韻有雙關, 還有動詞一定要放在子句最後一位的文法結構, 看得我也想笑.
只不過我的笑, 是那種心有戚戚焉, 只有一側嘴角上揚一邊心理默想''看(不是髒話喔)! 就說德文很龜吧'' 的微微的笑. 跟我同事的捧腹開懷, 還真是大異其趣.
- 11月 15 週日 200901:18
Room to Read !
Dear Friends,
this is about a fund-raising activity for a charity association; the goal is to raise money by selling a calendar of upcoming year 2010.
Since couple months ago, I am involved in the activities of a non-profit association called "Room to Read" and its chapter in Munich -- ‘Deutschland macht Schule’ (http://www.deutschland-macht-schule.de/).
- 11月 08 週日 200921:49
250美元的價值? (聖誕禮物的建議!)
( See here for info in English.)
250美元 / 180歐元 / 8000台幣
- 10月 25 週六 200803:20
中英德感冒用字
每次去看醫生都賴皮講英文, 這次重感冒, 竟然還想到先在家裡把一些基本的德文字給查了查才去看醫生. 既然查都查了, 乾脆就把常用的感冒相關的症狀及用藥等單字列個表, 幫助自己記憶, 以後也用得到. 可能的話, 也嘉惠路過本blog的路人甲乙丙. 當然啦, 德文程度跟我一般爛的才用得到啦!
小感想一: 英文跟德文很多字都相似或相同, 同是拉丁語系, 精通了一個之後, 再學其他語言, 真的很有優勢.
小感想二: 德文字有時很有趣, 相當的言簡意賅; 例如: 拉肚子叫 Durchfall ... ㄏㄡ... 那個意境, 真是再直接了當也沒有了!
- 4月 03 週四 200802:39
騎自行車的好處
據說台北市有第一條自行車專用道了, 就在敦化南路上. 我個人相當支持. 希望能多開幾條, 跟當初的公車專用道一樣, 漸漸擴大網絡, 提高便利性. 使用率才會提高.
不管是因為馬英九的自行車環島競選之旅, 還是巨大機械/捷安特劉老闆73歲高齡環島創舉, 小小的帶動了騎自行車的風潮; 無論是從汽機車廢氣減量或從國民健康的角度看, 都是一個加分的政策. 再者, 捷安特(Giant)也算是台灣知名品牌之一, 產量銷量之大, 也值得令台灣人驕傲了.
就乘數效果(multiplier effect)言, 越多人騎乘甚至擁有腳特車, 也算是擴大內需, 間接提高國民所得! 所以, 一樣是幾千元新台幣, 是要買個進口名牌小包包註? 還是買台國產捷安特好呢?
註.
我沒有抵制名牌的意思, 偶爾怡情養性, 犒賞自己, 天經地義. 會這樣寫完全是因為前兩天讀聯合報一篇跟周美清的穿著打扮有關的文章, 令我有感而發. 文章寫道''周美清拎著一個基本款agnes.b包,低調但有品味 .... agnes.b一個要價不過六七千元, 是社會新鮮人都買得起的價格". 我真的冒冷汗ㄟ.... 不是我太摳門, 就是這個記者賺太多! 現在剛出社會的新鮮人, 極其幸運的case, 月薪不過三萬元, 扣掉房租伙食交通保險儲蓄甚至養家, 還剩下多少錢可以買個小名牌包? 這句''社會新鮮人都買得起的價格", 可能讓很多根本買不起的年輕人回家偷哭了吧! 但話說回來, 如果報紙真實反應社會價值觀的話, 也許, 社會新鮮人大多都認為自己"買得起".....
以下這篇拾人牙慧, 是圓桌夥伴(謝謝維俊!)寄給我的. Po上來給大家參考. 影片連結是日本的電視節目, 內容清晰易懂, 製作之認真, 佩服佩服!
單車不止是代步的工具，最近發現單車還可以變身為減重和肌力訓練機，甚至還可以預防臥病在床呢！
究竟是什麼重要的新發現，請大家繼續往下研讀了。
一、走路和騎單車的身體變化比較
1.心跳數-很接近，差異極小
2.熱量消耗-表面看起來步行的熱量消耗為單車的一倍以上，但因花費的時間不同，若以平均每分鐘的熱量消耗，則兩者的熱量消耗是差不多的。兩者的數據很接近，但相對來說，騎單車來得輕鬆很多。(因為速度較快，感覺有風，體溫容易下降，不會感到疲倦。)
雖然，感覺騎單車比較輕鬆，但以心跳數的變化來說，騎單車的心跳變化較大。心跳變化愈大，表示身體的負擔愈大，所以運動量較大。所以，騎單車的好處是，感覺很輕鬆，但身體的運動量卻能很快達到！
請看影片說明：
影片連結位置：http://video.google.com/videoplay?docid=-6658161022043033576
二、騎單車的重要發現
實驗發現：
步行-小腿肚的肌肉
單車-大腿的肌肉、腸腰肌(髂腰肌)
大腿的肌肉主要作用，乃在支稱體重和舉起腳步，所以，一定得好好鍛練才行。
大家不熟悉的腸腰肌，其作用也是在支撐身體，但其重要性卻不輸大腿肌，因為，若腸腰肌衰弱，人就無法久站，容易臥病在床。
鍛鍊腸腰肌的運動，除了騎單車以外，另一個運動就是爬樓梯。但是，爬樓梯會讓膝蓋承受全身的重量，對老年人並不適合，所以，老年人若要訓練腸腰肌，還是以騎單車最適合。
請看影片說明：
影片連結位置：http://video.google.com/videoplay?docid=-5820311770727629114
三、利用小斜坡來做肌力訓練
肌力訓練在最近的研究發現，必須要用到自己本身最大肌力的30%以上，才能提升肌力。
沒有達到此程度的肌力訓練，肌肉還是會有衰弱的可能。那騎單車要如何做才能運用到自己本身最大肌力的30%呢?
Ans.:經實驗發現1.25%的斜坡，騎50公尺便可達到。
請看影片說明：
影片連結位置：http://video.google.com/videoplay?docid=4096262812975007896
四、騎單車可以讓血管變年輕
運動後，血液的流動速度加快，就會產生一氧化氮，一氧化氮的功用，就是可以讓包圍在血管周圍的肌肉變得柔軟。血液的流動速度愈快，產生的一氧化氮也愈多。
實驗發現，騎單車可以讓血液的流動速度加快十倍。所以，有血管方面疾病的朋友們，可以考慮騎單車來改善血管喔！
請看影片說明
影片連結位置：http://video.google.com/videoplay?docid=-8622086580524756500
五、專家的建議
健走和騎單車，都是有氧運動，都能讓血管變年輕、減肥和預防生活習慣造成的疾病，但是，健走卻不太能提升肌力。
要騎多久的單車才能讓血管確實變年輕呢?
專家建議-
40歲一週要騎160分
50歲一週要騎150分
60歲一週要騎140分<
騎單車的注意事項：
1.謹守交通規則
2.注意安全
3.老年人量力而為，不要超過
沒有單車或不會騎單車的朋友，可以做自行車體操來達到同樣的效果：
1.在地上放兩個面紙盒或兩本書，做來回跨越動作，做十分鐘。
2.坐在椅子上，單腿做伸縮動作，左右各做十次
3.站立，單手扶椅，先把身體外側的腿，往正上方抬高，放下，張開腿往側邊抬高，左右腿各做十次。
以上三個動作，一星期做3~4次就可達到效果。
請看影片說明和示範：
影片連結位置：http://video.google.com/videoplay?docid=172444070538044761
不管是因為馬英九的自行車環島競選之旅, 還是巨大機械/捷安特劉老闆73歲高齡環島創舉, 小小的帶動了騎自行車的風潮; 無論是從汽機車廢氣減量或從國民健康的角度看, 都是一個加分的政策. 再者, 捷安特(Giant)也算是台灣知名品牌之一, 產量銷量之大, 也值得令台灣人驕傲了.
就乘數效果(multiplier effect)言, 越多人騎乘甚至擁有腳特車, 也算是擴大內需, 間接提高國民所得! 所以, 一樣是幾千元新台幣, 是要買個進口名牌小包包註? 還是買台國產捷安特好呢?
註.
我沒有抵制名牌的意思, 偶爾怡情養性, 犒賞自己, 天經地義. 會這樣寫完全是因為前兩天讀聯合報一篇跟周美清的穿著打扮有關的文章, 令我有感而發. 文章寫道''周美清拎著一個基本款agnes.b包,低調但有品味 .... agnes.b一個要價不過六七千元, 是社會新鮮人都買得起的價格". 我真的冒冷汗ㄟ.... 不是我太摳門, 就是這個記者賺太多! 現在剛出社會的新鮮人, 極其幸運的case, 月薪不過三萬元, 扣掉房租伙食交通保險儲蓄甚至養家, 還剩下多少錢可以買個小名牌包? 這句''社會新鮮人都買得起的價格", 可能讓很多根本買不起的年輕人回家偷哭了吧! 但話說回來, 如果報紙真實反應社會價值觀的話, 也許, 社會新鮮人大多都認為自己"買得起".....
以下這篇拾人牙慧, 是圓桌夥伴(謝謝維俊!)寄給我的. Po上來給大家參考. 影片連結是日本的電視節目, 內容清晰易懂, 製作之認真, 佩服佩服!
單車不止是代步的工具，最近發現單車還可以變身為減重和肌力訓練機，甚至還可以預防臥病在床呢！
究竟是什麼重要的新發現，請大家繼續往下研讀了。
一、走路和騎單車的身體變化比較
1.心跳數-很接近，差異極小
2.熱量消耗-表面看起來步行的熱量消耗為單車的一倍以上，但因花費的時間不同，若以平均每分鐘的熱量消耗，則兩者的熱量消耗是差不多的。兩者的數據很接近，但相對來說，騎單車來得輕鬆很多。(因為速度較快，感覺有風，體溫容易下降，不會感到疲倦。)
雖然，感覺騎單車比較輕鬆，但以心跳數的變化來說，騎單車的心跳變化較大。心跳變化愈大，表示身體的負擔愈大，所以運動量較大。所以，騎單車的好處是，感覺很輕鬆，但身體的運動量卻能很快達到！
請看影片說明：
影片連結位置：http://video.google.com/videoplay?docid=-6658161022043033576
二、騎單車的重要發現
實驗發現：
步行-小腿肚的肌肉
單車-大腿的肌肉、腸腰肌(髂腰肌)
大腿的肌肉主要作用，乃在支稱體重和舉起腳步，所以，一定得好好鍛練才行。
大家不熟悉的腸腰肌，其作用也是在支撐身體，但其重要性卻不輸大腿肌，因為，若腸腰肌衰弱，人就無法久站，容易臥病在床。
鍛鍊腸腰肌的運動，除了騎單車以外，另一個運動就是爬樓梯。但是，爬樓梯會讓膝蓋承受全身的重量，對老年人並不適合，所以，老年人若要訓練腸腰肌，還是以騎單車最適合。
請看影片說明：
影片連結位置：http://video.google.com/videoplay?docid=-5820311770727629114
三、利用小斜坡來做肌力訓練
肌力訓練在最近的研究發現，必須要用到自己本身最大肌力的30%以上，才能提升肌力。
沒有達到此程度的肌力訓練，肌肉還是會有衰弱的可能。那騎單車要如何做才能運用到自己本身最大肌力的30%呢?
Ans.:經實驗發現1.25%的斜坡，騎50公尺便可達到。
請看影片說明：
影片連結位置：http://video.google.com/videoplay?docid=4096262812975007896
四、騎單車可以讓血管變年輕
運動後，血液的流動速度加快，就會產生一氧化氮，一氧化氮的功用，就是可以讓包圍在血管周圍的肌肉變得柔軟。血液的流動速度愈快，產生的一氧化氮也愈多。
實驗發現，騎單車可以讓血液的流動速度加快十倍。所以，有血管方面疾病的朋友們，可以考慮騎單車來改善血管喔！
請看影片說明
影片連結位置：http://video.google.com/videoplay?docid=-8622086580524756500
五、專家的建議
健走和騎單車，都是有氧運動，都能讓血管變年輕、減肥和預防生活習慣造成的疾病，但是，健走卻不太能提升肌力。
要騎多久的單車才能讓血管確實變年輕呢?
專家建議-
40歲一週要騎160分
50歲一週要騎150分
60歲一週要騎140分<
騎單車的注意事項：
1.謹守交通規則
2.注意安全
3.老年人量力而為，不要超過
沒有單車或不會騎單車的朋友，可以做自行車體操來達到同樣的效果：
1.在地上放兩個面紙盒或兩本書，做來回跨越動作，做十分鐘。
2.坐在椅子上，單腿做伸縮動作，左右各做十次
3.站立，單手扶椅，先把身體外側的腿，往正上方抬高，放下，張開腿往側邊抬高，左右腿各做十次。
以上三個動作，一星期做3~4次就可達到效果。
請看影片說明和示範：
影片連結位置：http://video.google.com/videoplay?docid=172444070538044761
- 4月 02 週三 200803:54
推薦陸文灝的體適能瑜珈
自從兩年前某個下大雨的下午, 從大門口的樓梯上硬生生的跌了一跤後, 當初猛力著地的右側屁股及背部, 就不時地酸麻疼痛, 且不適感與日俱增. 上網查了一下, 我疼痛的部位, 就是所謂坐骨神經, 從下背部臀部一路到腳掌.
害怕.... 坐骨神經痛!!! (參考圖例)
復活節前去看醫生, 被要求去做物理治療三週, 每天回家還要加強作腹背部的柔軟及肌肉強化體操. 物理治療三週後, 如果不見起色, 那麼就要來一下MR檢查, 看看如何繼續治療.
一週來, 我很努力的跟著陸文灝的DVD作下半身強化操, 再補充一些物理治療師要我做的動作, 果然有好一點點... 年紀大了, 不運動, 真的很糟糕!!
推薦陸文灝設計的這些有氧體操, 因為每個動作的重要性, 影響哪個部位神經肌肉群, 都講解的清清楚楚. 以前去他的教室上課時, 唸那些口訣一點感覺都沒有, 現在有了疼痛, 才有恍然大悟的感覺. 他在台北有兩個教室, 剛剛上網瞧了一下, 好像漲價了... 不過, 還是推薦!!
- 2月 16 週六 200804:58
換個環境
- 8月 28 週二 200723:51
兩部德國電影觀後感
練德文順便看電影
德文發音 配上德文字幕 好在劇情不甚複雜 大致可以理解
小時後從英文電影歌曲或廣播電視中學英文的記憶已經很模糊了 不知道當初是不是也是這麼艱澀 唉 來德即將滿一年 德文還是很不靈光 一直在等待有一天 德文會自動住進我的腦袋
上週四德文課最後一天 在課堂上看了-走出寂靜- 雖不全懂 但是卻為劇情及音樂感動不已
然後發現這一年來竟然只看了兩部電影 以前看電影或DVD的頻率 大概跟喝珍珠奶茶的次數差不多 差異之大 讓我有一點小小的心慌 不知道這是不是也是很多異鄉人的感受 想家寂寞空虛 來自於一種活在自己的不熟悉生活模式裡的恐懼
很開心重新體會看電影的樂趣 所以立刻去Hugendubel 買了三部DVD (Bella Martha, Nirgendwo in Afrika, 還有宮崎駿跟鬼世界有關的那部 德文版 )
昨天磕了Bella Martha 好看 很喜歡這種生活小品類的電影 記敘一個發生在平凡人身上的小故事 細膩樸實但卻引人不斷回味
這兩部片 個人認為 值得一看!
*Mostly Martha/ Bella Martha'
女主廚的故事 標準一板一眼德國人個性 情緒壓抑不外顯 但需要看心理醫生 遇上熱情奔放不拘小節義大利廚師
愛情故事不是重點 看德義兩種文化交融 對待一個剛剛失去母親的小女孩 讓小女孩面對沒有媽媽的生活 也成就兩個廚師的一段愛情 很有意思
當然 養眼的美食不斷上桌 超級大加分!
*走出寂靜/ Beyond the Silence/ Jenseits der Stille*
一個父母皆失聰的小女孩 從孩提時代就擔著 ' 照顧爸媽' 的責任 壓抑自己對音樂及黑管學習的熱愛 因為爸爸的世界沒有音樂 也不容許音樂的存在
在銀行替父母翻譯貸款事宜 在家權充媽媽看電視時的字幕 發現妹妹可以聽見聲音的雀躍 好幾幕都令人心疼
一個小女生的超齡成熟 犧牲無憂的童年作為父母對外溝通的橋樑
- 2月 27 週一 200622:43
全新套房出租中
有親朋好友要租房子嗎? 幫忙宣傳一下吧! 有問題可以跟我聯絡! 謝謝啦~
聯 絡 人 ：施先生
聯絡方式：0910230229. 0928834748. d8738055@yahoo.com.tw
房屋地點：民生東路三段.復興北路旁.(興安街內靜巷)
鄰近交通：公車.捷運木柵線.近南京東路及中山國中站.步行七分鐘
所在樓層：所在樓層 1.2.3樓/總樓層:3. 3樓有大露台.
租金含網路及第四台費用.不含水電 ; 押金=兩個月租金
格局坪數：4.5~8.5 坪.全新衛浴套房
隔間材質：水泥隔間.天花板防火木材.防火古銅門
房屋概況：2006年2月全新裝潢第一次出租. 天花板淨高275公分 沒有壓迫感.
租金內含：雙人床&床墊.床頭櫃. 書桌.衣櫃. 電視.冰箱.電熱水器.分離式冷氣. ADSL.第四台.
公用設施：洗衣機.曬衣陽台.大露台
身分限制：生活習慣良好 無不良嗜好.禁養寵物.不可烹煮食物
備 註：交通便利.近敦北商圈.誠品書局.三民書局.松青超市.生活機能方便.鬧中取靜.私密性佳.
照 片：請參考http://www.wretch.cc/album/album.php?id=d8738055&book=2
參考網址：http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d17647383
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